自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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有人說，時間是治療傷痛的最好良藥，無論，你傷的有多重，只要有時間，傷痛終會治愈。 在你愛上她之前，可能是這樣想的吧，可是隨著時間慢慢流逝，你知道自己錯了，反而思念更加濃烈，有時，想起她，就會有一種疼痛的感覺，可是，我卻不知道你在哪里。 記憶中，你的樣子是那樣清秀，你的聲音、你的懷抱，都有一種安全的感覺，幸福的生活，就好像你就站在我的面前一摸一樣，想去伸手撫摸你的臉頰，可是，怎么都觸摸不到。 人生的痛苦，愛著一個人，只能是記在心里，卻始終不能在一起，有些回憶，可以丟掉，但是，最美好的回憶，我們始終都在面前，都在心里，不是在歲月的時間里而流失。 人生面對生死，而沒有那么恐懼，而唯獨，有遺憾而離開，看著你的喜歡的東西，做自己想做的事，微笑和眼淚，都是我們遇到要遇到的人，碰到要碰到的事，一切都會有結果，都會結束。 可惜，我只是慢了一步，錯過了一輩子。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 可惜，我只是錯過了一時，失去人生最愛的。 可惜，那一次遇見，卻是永遠。 致最愛、最牽掛的人! +10我喜歡
文慶讀詩：風吹吹就不疼了 春已逝，秦嶺萬山盡綠。白云整日、整周、整月地擱在天上，悠悠閑閑，有時，風把白云吹青，澹澹地落些雨下來。雨后，千山萬嶺綠峨峨的，便覺得佛坪就是佛坪，安靜而僻遠。就在這樣的深山里，也有人愛著詩，口吐蓮花，魔筆在手，敏感的神經接通著大千世界，說著往世此世的愛恨情仇。這一次的詩歌，不同程度地都有些疼痛。人活著，疼也是感受，抽掉感受的人是蒼白的。疼自哪里來？我們都懂得。寫詩就是為了止疼，讀詩也是如此！ ------ 第一次去漢中出公差 索廷強 十點半，領導給我說 去一趟漢中吧 高三聯考試卷去取一下 三十多年來 第一次被領導賞識 第一次出公差 車費可以報銷 還有生活補助 把我高興的不得了 2020年4月17日 ------ 黃文慶點評：疫情期，出差不安全，詩人便有了出差的機會。他很歡喜，好處多多，也就很感激。由此放開去想，不唯出差如此，普通人就活在無數機會之門向其沉沉關閉的境遇里。這就是普通人的小確幸和普通人天長地久的大心酸。 ------ 口紅 覃競 女人有很多口紅 正紅、淺紅、紫紅、粉紅、豆沙紅 她們把紅 涂抹在嘴巴上，涂抹在 風花雪月的日子里 她們一個個 唇紅齒白，性感嫵媚 她們都在等待 等待生命中的良人 把那片紅 擦去 ------ 黃文慶點評：人自有了自我意識的那一天開始，就努力積累和展示著自己生命里所具有的美麗色彩，把它們呈現在顯眼的部位，誘惑別人注目和回望，并能把自己鎖在心上。這并不是什么水性楊花，不是要做暖男或暖女。人活一生，對自己垂青的人越多越好，對自己垂青的人越有檔次越好。這種垂青，與那種狹義的情愛有云泥之差，而只是一種形而上的慰藉和苦戀。女子啊，天多長地多久，一生多寂寞，心里有個“良人”，雖不能同代或同天，卻愿意唇上的“口紅”為他暗淡下去，凋謝殆盡。所以，此詩寫得心疼，是一種打動人心底的疼。 ------ 世界總有一扇門為你而開 龔雪 那天 放假了 小雨淅瀝 我披著滿滿的春雨 趕去和家人團聚 坐了高鐵 終于抵達家樓下 大門緊閉 我卻沒有鑰匙 我確實被阻擋在門外了 我等待有人進出 許久 沒有人通過這扇大門 因為疫情和雨天 大家不愿意出門 希望越來越渺茫 最后 抱著一線希望 我繞到晾曬區 那里有一個太陽好才用的門 盡管雨天不可能有人晾曬東西 然而 那扇門就那樣靜靜的開著 可愛的開著 好像是專門等我來 專門為我而留 此刻 真好 這個世界 真的有扇門專門為你而開 我心里默默這樣想著…… ------ 黃文慶點評：龔雪記敘了一件實事，也許是她寫出的一個寓言。人不能因為沒找到上天留給的那扇門而抱怨、絕望。前些年，有人說，沒有留門，卻可能留著一扇窗，沒有留窗卻可能留著一架梯子，爬上梯子，就可以揭開屋頂而入……自信就有萬一，絕望就一無所有。人就活在抵達的喜悅里和對抵達的希望里。 ------ 吃草的馬 陳永明 樹林里有兩匹瘦小的馬 從早到晚都在那兒不停地吃草 山坡上滿地都是綠油油 知名的和不知名的草 不知它們的胃有多大 一天能裝下多少青草 仿佛永遠也吃不飽 平日干著馱運建材上山的活 主人能給喂些精飼料 一年它掙的錢比一輛汽車掙還多 今天沒活干了就沒了精飼料 讓它自己尋食 盡管吃的全是青草 可它有了選擇和比較 不用看主人的臉色 不受主人的呵斥 它一邊吃草一邊不斷地搖頭擺尾 一副愜意的樣子 ------ 黃文慶點評：兩匹馬，活在其主人所施予的實用主義的境遇里，干活就有精飼料，不干活只好去啃青山。幸虧它們是牲口，不是人，否則會被勢利擊傷。馬卻因此而獲得自由自在。這世界就是如此，總有一個念頭，會通向某個連接著自由自在的缺口。 ------ 風吹吹就不疼了 趙淑華 每一朵花 都是一個傷口 春天到處都是疼痛 “風吹吹就不疼了” 站在風里 想起小時候手受傷了 媽媽總是朝它吹口氣 就不疼了 ------ 黃文慶點評：花燦爛是美麗，花凋謝，是悲涼。顧城說，有些花害怕凋謝，就不開放。雖說，境由心造，可心也不是萬能的救主，有些悲傷不可抑制地腐蝕著內心。不過，命有千苦，人有萬招，祖傳的巫術也是一種止疼之方，自我撫慰，一個個坎就翻過去了。 ------ 鏡子 索妮 晚上鏡子對著我 我睡著了 鏡子里的另一個我 在另一個世界 開始活動 ------ 黃文慶點評：作者巧用鏡子的映照功能，將人的自我（自知之我）和他我（他人眼里心里的我）、意識之我和潛意識之我分割開來。詩人就該如此哲學和宗教地自我觀照，“我”才不是一個低智、混沌的不明物體。自我存在于世上，自我有可控的部分，也有不可控的部分，所以，自我命運的管理是困難的。 ------ 弱水三千，我只取一瓢飲 黃文慶 命里只帶有一瓢 天地為芻狗 他給那些人留下了千萬瓢 屈原攜著短命走了 子長瘸著殘軀走了 魯迅帶著損傷的肺走了 他們 都只飲一瓢 ------ 黃文慶點評：人各有命。因為人的悲劇有四種——時代悲劇、人生悲劇、命運悲劇、性格悲劇。自己能買單的只有性格悲劇。所以，太多的因素不以人的意志為轉移，只好順天認命，只好一聲長嘆。 世上有善意的謊言，不妨用善意的謊言自欺一場，“是我自己只取一瓢飲”啊！ ------ 黃文慶，詩人，現居佛坪。 +10我喜歡
文字/香襲書卷 文學課上，教授布置了一個命題，就是以一部電影，每兩人一組，寫出一篇文學評論，一周之后公開點評，優勝者會得到最高分的獎勵和獎品。此時，窗外一片雪白，雪花正紛紛揚揚地落下，冷風吹得人睜不開眼。 到了公開課那天，陽光突然穿過教室的窗戶，灑落在書本上。透過窗口，教室外面的樹木，在陽光里有了些生機，教室里也比往日活躍許多。手中的發言稿，墨色的字跡在冬日的陽光下，有了溫度。 課堂上，大家按照順序進行著上臺展示。每一組都寫出了看法，但是又各不相同。有的小組在講臺上的講述，精彩萬分。有的小組在講解自己的評論時，慷慨激昂。也有的小組在網上摘了一段敷衍了事，打動我的是一組最普通的女生。 兩個戴著眼鏡的女生，溫和的走上臺去。不慌不忙的掏出一個U盤，插在了教學用的大屏幕上。屏幕打開的一瞬間，一張晨光里的小草和路面，唯美到了極致。旁邊配著一段文字。她們選擇的主題是“城鄉美學”，通過一部以城鄉為主題的電影，寫出了這部電影中透露出的文學態度。 我們每個人的心中，都有一個自己的故鄉。而再美的地方也抵不過自己的家鄉，無論它是貧瘠還是荒涼。兩位女生用了幾張美麗的圖片，配上帶著情感的文字，把生活的底色寫出了心中最美的樣子。這不就是文學所要表達的態度嗎，美就是生命的主題。而生命來自于自己的故里，作品所要傳遞給人們就是真情的美感。 我并不驚訝于她們所選擇的主題，而是對她們做出的課件和這份用心，有所觸動。當我們都是用著信簽紙寫出一篇評論時，有人卻花費了幾個夜晚做出了課件。這種對學習的不同態度，讓我的心底產生了震動。 戴著眼鏡的兩個女生，長相普通而平凡，當她們開口講解的那一刻，她們就與眾不同。語氣平穩，語調適中，讓聽者在一種舒服的狀態里，賞析一篇關于“城鄉美學”的評論。兩個女生樸素而文靜，那時我卻看出了她們身上的光芒萬丈。那些光就像是窗外的陽光，自然的散發。 年輕時對美的標準定義就是時尚耀眼，而中年了再看著事物，對美的定義發生了改變，淳樸而帶有深度的舒服，才是最美的。兩個女生就是這種類型的，不張揚的外表下，對自己的作品卻是極度地認真和高調。 “低調做人，高調做事。”大概就是說的她們這類人吧。當講解完畢，教室里自覺地發出了陣陣掌聲，毫無疑問，她們的作品打動的不止是我一個人。當然了，第一名非她們莫屬，因為值得。 很多時候我們會嫉妒那些總是獲得高分的人，殊不知別人付出的努力是我們付出的很多倍。正是這種對每一件事都認真而踏實的態度，讓這種人走向了我們無法企及的高度。并不是誰有多幸運，而是那些付出多的人，會幸運許多。 沒有一種幸運叫著天上掉餡餅，更多的是辛勤耕耘帶給我們的收獲。積累夠了所有的努力，你的幸運就會隨之降臨。 2018年即將過去，希望2019年的你比今年努力！ +10我喜歡
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